2018年08月25日

夏の疲れ、実は脳の自律神経の疲れです!

東京疲労・睡眠クリニック院長 梶本修身氏「いろいろ実験して、運動負荷をかけたりした中で筋肉や内臓が疲れると思っていたら、実は大した疲れは起きてなかった。

本当の原因は脳の自律神経にあった。

自律神経は脳の中にあり、呼吸や心拍、体温を常に安定できるように毎日毎秒調節しているところ。

体の中の全部の司令塔がこの自律神経と呼ばれている場所なんですね」


「本来は安静にした状態、快適な状況であれば自律神経は休まっているんですけれども、例えば運動するとか、仕事をして緊張状態に入る。

交感神経と副交感神経の2つに自律神経は分かれるんですが、交感神経が緊張状態になった時は自律神経は一生懸命活動して、“戦闘態勢”をとる。

そういった状況になると自律神経はすごく疲れるわけです。

運動してもそうなんですが、例えば同じ1キロを歩くのでも春先の季候のいい時だとそれほど疲れない。

ところが真夏の炎天下だとめちゃくちゃ疲れる。

それは何の差かというと運動量の差ではない。

この差は実は体温を調整するのに疲れている。

すなわち自律神経が一生懸命活動しようとして結果的に疲れている。

人間は自律神経が疲れたと感じずに体が疲れたと感じさせることによって、もうこれ以上自律神経を酷使させないでくれという防御的な反応として出てくる。つまり誤解させているわけですね」
posted by 東洋整体療術院 at 18:14| 滋賀 ☀| 健康豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月18日

骨盤の歪みを治して腰痛を改善

腰が痛いのは、ひょっとすると、身体の歪みが原因かもしれません。

お尻の筋肉が加齢や運動不足で衰えたり、あるいは、同じ姿勢を長く続けたことで硬くなって、筋力のバランスが崩れたことが要因だといいます。

骨盤が歪むと、骨や内臓がうまく支えられなくなり、腰痛や肩こり、頭痛を引き起こすだけではなく、エネルギー代謝が低下してやせにくい体質になることもあります。

そんな骨盤の歪みは何気ないクセが引き金になっている場合があります。


例えば、いつも同じ側の手や肩で荷物を持ったり、人と歩く時は常に同じ位置に並んだり、靴下や下着をはくときは同じ足からとおしたり、テレビなど見るときは必ず同じ側の斜めに座ったり…。

こうした習慣を改めるだけでも、骨盤の歪みを予防することができたり、歪んでしまった骨盤をなおすことにもつながりますよ。

★一度、東洋整体に来て骨盤、背骨の歪みをチェックしてみてください。

きっと解決策がありますよ。

東洋整体では、骨格の歪み、筋、筋膜の歪みも調整できますよ。


気軽にお越しください!!

posted by 東洋整体療術院 at 16:41| 滋賀 ☀| 健康豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月12日

熱中症予防の体温調整

熱中症対策はこまめの水分補給が大切ですが体温調整も大切です。

それと日本の食文化、梅干をどうか大いに食べてください。

ふだんは塩分摂りすぎの犯人とされていますが夏はクエン酸、ミネラル塩分の優れものです。

体温を下げるのにはアウトドアーの方は直接脇の下や、首の周りをひやすのが体温調整に有効的です。

又室内の方でもクーラーで体温を下げるのも体調管理上に問題も有りますので外部の温度差が5℃以上に成らない様注意してください。

室内の方でも首の周りや、脇の下など冷やして体温調整をして下さい。

そして恐いのは食中毒です。

咀嚼、よく噛んで唾液をたくさん活用しましょう。唾液は殺菌力が強いので安心です。

それに梅干とわさびと緑茶は食中毒予防の三種の神器梅干とわさびの取り合わせは、なかなか美味ですよ!

夏バテは自律神経の調整が一番です。


東洋整体で自律神経の調整を!!

posted by 東洋整体療術院 at 10:12| 滋賀 ☀| 健康豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする